GOŁĄBKI Z SIEKANYM MIĘSEM

Gołąbki Babci Antoniny (15-16 gołąbków)
GOŁĄBKI 
  • 1 duża główka kapusty
    750 g karkówki
    2 szkl. ryżu arborio lub carneroli
    1-2 cebule
    3 łyżeczki mielonego pieprzu
    2 łyżeczki Delikata Uniwersalnego lub 1 płaska łyżeczka soli
    3-4 liście laurowe
    1 l. rosołu lub  wywaru warzywnego 
    
    Zagotować wodę w dużym garnku. Naciąć głąb, żeby łatwiej oddzielić liście. Do wrzątku 
    włożyć kapustę i sparzyć ją , oddzielić liście . Wyciąć grubsze części liści ,żeby dały 
    się zwinąć.Cebulę posiekać bardzo drobno , mięso też drobno posiekać w 
    półcentymetrową kostkę (nie mielić ! ) , dodać surowy ryż , pieprz i Delikat lub sól, 
    dokładnie wymieszać. Nakładać po 2 łyżki farszu na liście kapusty, zwinąć ciasno 
    gołąbki i związać białą , bawełnianą nitką. 
    Na dnie żeliwnego garnka lub naczynia żaroodpornego położyć kilka liści, na nich 
    układać ciasno gołąbki,dodając liście laurowe i trochę pieprzu w ziarenkach. Na 
    wierzchu położyć kilka liści kapusty. Zalać rosołem , przykryć i dusić w piekarniku w 
    180 st. 2 godz. Podawać po podsmażeniu na patelni lub podpieczeniu w piekarniku do 
    lekkiego zrumienienia kapusty. 
    GOŁĄBKI

KURCZAK W KISZONEJ KAPUŚCIE

Kurczak w kiszonej kapuście (2 porcje)(P,PW Dukan i bez Dukana)
KURCZAK W KAPUŚCIE (PW)
  • 500 g kiszonej kapusty
    2 udka kurczaka lub 4 górne części udek
    przyprawa do kurczaka - dowolna, ulubiona
    sól lub Delikat uniwersalny
    pieprz
    2 liście laurowe
    5 ziaren jałowca
    1 łyżeczka majeranku ( + ew. 1/2 łyżeczki cząbru)
    Kapustę pokroić , dodac sól, pieprz, jałowiec, majeranek i liście laurowe. Wymieszać i 
    włożyć do naczynia żaroodpornego. Wlać 1/4 szkl. wody. Z udek zdjąć skórę (w P i PW) , 
    mięso przyprawić , położyć na kapuście. Naczynie przykryć i wstawić do piekarnika , 
    nagrzanego do 180 st. (termoobieg) na 20 min. Po tym czasie odkryć naczynie i piec 20 
    min. bez przykrycia , a następnie odwrócić udka na drugą stronę,żeby się ładnie 
    zrumieniły i piec jeszcze 20 min. (łączny czas pieczenia - 60 min.).
    W P jeść samo mięso np. z sosem tatarskim bez majonezu i jogurtem 0% zamiast 
    śmietany(SŁONE DODATKI) lub z konserwowymi ogórkami i kilkoma marynowanymi 
    pieczarkami.
    
KURCZAK W KAPUŚCIE (P)
W PW można zjeść kapustę i mięso.
W fazie III i IV i bez diety - mięso, kapustę i np. pieczone ziemniaki .KURCZAK W KAPUŚCIE
 Ten przepis znajduje się w kategorii MIĘSNO-WARZYWNE, ale inspiracją jest 
przepis z książki "Nie mogę schudnąć-przepisy dla Polaków" , więc jest równieżw kategorii 
"DUKANOWE"

BIGOS

Bigos świąteczny wg. Lilusi
BIGOS
  • 2-3 kg kiszonej kapusty 
    1/2 kg boczku wędzonego 
    2 kg mięsa wieprzowego mieszanego( boczek, łopatka, karkówka, szynka)
    1 kg dobrej kiełbasy
    2-3 duże cebule
    3 liście laurowe
    1 - 2  szkl. bulionu
    1/2 kg pieczarek 
    2 łyżki sosu sojowego
    sól, pieprz mielony i ziarnisty
    olej 
Mięso przygotować jak pieczeń. tzn. mięso posypać pieprzem i solą lub Delikatem uniwersalnym 
( nie za dużo, sos sojowy jest słony ), dodać 2 łyżki sosu sojowego i olej , wymieszać i zostawić 
mięso w przykrytym naczyniu w lodówce na noc. 
Następnego dnia posiekać cebule niezbyt drobno, pieczarki pokroić na plastry. Mięso obsmażyć 
na rozgrzanym oleju , zmniejszyć ogień , dodać cebulę i ją zeszklić.
Pieczarki osobno usmażyć na złoto. Mięso, cebulę i pieczarki włożyć do naczynia żaroodpornego ,
 dodać liść laurowy i odrobinę bulionu. Przykryć i dusić pod przykryciem do miękkości ( najlepiej 
w piekarniku w 180 st)
PIECZEŃ LUB MIĘSO DO BIGOSUKapustę odcisnąć z nadmiaru soku ( sok zostawić , żeby ew. dodać później), przepłukać, jeśli 
jest zbyt kwaśna i poszatkować . Kapustę , boczek wędzony , liście laurowe i 1/2  łyżeczki 
ziarnistego pieprzu włożyć do garnka , dodać bulion,przykryć i dusić na wolnym ogniu. 
Kapustę można też udusić w przykrytym naczyniu  żaroodpornym w piekarniku ( 180 st. ok. 1 
godz)  . 
Upieczone mięso i boczek z kapusty wystudzić i pokroić na duże kawałki. Kiełbasę pokroić na 
grube plastry. Do kapusty dodać mięso , sos z pieczarkami i kiełbasę ,delikatnie wymieszać i 
gotować razem, mieszając od czasu do czasu . 
Do bigosu można dodać łyżkę przecieru pomidorowego, ale to nie jest konieczne . 
Następnego dnia bigos znowu przegotować. Najlepszy jest na drugi lub trzeci dzień.  

BIGOSIK

Bigosik - mielone z kapustą

BIGOSIK
  • 1/2 kg mięsa mielonego drobiowego , wieprzowego lub mieszanego
    3 cebule
    2-3 ząbki czosnku
    1 - 1 1/2 kg kapusty świeżej 
    sos sojowy
    2 liście laurowe
    sól lub Delikat , pieprz 
    wywar lub rosół, może być grzybowy z kostki
    ew. 1 łyżka przecieru pomidorowego
    posiekana nać pietruszki lub koperek 
    Cebulę drobno posiekać. Usmażyć cebulę na złoto, dodać rozgniecione ząbki czosnku ,
    mięso mielone i przyprawy. Smażyć , rozbijając grudki mięsa aż mięso lekko zbrązowieje.
     Kapustę poszatkować,  dodać do mięsa z liściem laurowym i tyle rosołu, żeby potrawa się 
    nie przypaliła. Można dodać łyżkę przecieru pomidorowego 
    Dusić pod przykryciem ok. 40 min, ew. uzupełniając rosół . 
    Posypać koperkiem lub pietruszką