Roladki z mielonego kurczaka

-
1 podwójna pierś kurczaka (600-700g)
1 jajko
1 mała cebula lub 2 szalotki
3/4 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki granulowanego czosnku lub 1 ząbek świeżego czosnku
1 łyżeczka wędzonej papryki
1 łyżeczka słodkiej papryki
1 łyżeczka mielonego pieprzu
kilka plasterków chili lub szczypta chili w płatkach
tabasco (3-4 krople), opcjonalnie
Do gotowania roladek (opcjonalnie, do wersji 2)
- 1 łyżeczka soli
2 liście laurowe
1 łyżeczka ziarnistego pieprzu
- 5 ziaren ziela angielskiego
Pierś kurczaka i drobno posiekaną cebulę zmielić blenderem lub w maszynce z drobnym sitkiem , dodać jajko, sól i pieprz, starannie wymieszać . Mięso podzielić na pół. Do jednej części dodać czosnek granulowany lub przeciśnięty przez praskę. Do drugiej części dodać paprykę , dobno posiekane chili i tabasco. Przygotować 2 * kawałki przezroczystej folii spożywczej ok.25X30 cm. np. z rozciętego rękawa do pieczenia, folię skropić wodą. Połowę jasnego mięsa zwilżonymi wodą dłońmi rozłożyc równą , cienką warstwą na folii, na nim położyć tej samej wielkości warstwę z papryką i zwinąć roladę. Związać mocno obydwa końce folii. W ten sam sposób przygotować drugą roladę.
Gotowanie :
Wersja 1. W dużym garnku zagotować wodę, do wrzątku włożyć rolady i gotować 30 min. na
wolnym ogniu . Wystudzić rolady i zdjąć folię, pokroić na plastry.
Wersja 2. Przygotować 2 duże garnki. W jednym zagotować wodę z przyprawami. W drugim
garnku zagotować wodę, włożyć do wrzątku rolady i gotować 5 min. Kiedy roladki się obgotują
( zmienią kolor na jasny), wyjąć je , zdjąć folię i włożyć roladki do garnka z wodą z
przyprawami.
Gotować 30 min. Wyjąć roladki , wystudzić i kroić na plastry.Można je też jeść na ciepło albo
zalać galaretką , zrobiona z wywaru , w którym się gotowały.
* Mięso można podzielić na więcej porcji np. na 4 , czas gotowania jest wtedy krótszy (20 min.)
Potrawa jest zgodna z dietą Dukana (P) .
Pomysł na roladki i pięknie ilustrowaną instukcję zawijania znalazłam tutaj. Dziękuję za
inspirację.